Viherjauheet on nykyään kuuminta hottia terveysintoilijoiden keskuudessa. Mutta maksaako se 70€ purkki oikeasti vaivan? Vai onko kyseessä vain kallista pissaa? Vertailimme markkinoiden kaksi suosituinta tuotetta – AG1:n ja Huel Daily Greensin – niin ei tarvitse käyttää omaa aikaasi (ja rahaasi) testaamiseen.

Mitä greens-jauheet ovat ja mihin niitä käytetään

Greens-jauheet tai suomeksi viherjauheet on ravintolisä, joka tiivistää kasviksia, hedelmiä, leviä ja muita kasviperäisiä aineita yhdeksi helposti nautittavaksi jauheeksi. Näiden pulvereiden idea on simppeli: täydentää tavallista ruokavaliota, ei korvata sitä.

Tarvitseeko ihminen näitä tuotteita? No, tutkimusten mukaan suomalainen syö keskimäärin vain 3,5 annosta kasviksia päivässä, kun suositus on 5-6 annosta. Siinä se gäppi, jonka viherjauheet pyrkii täyttämään.

Näitä käytetään yleensä:

• Kiireisessä arjessa kun tuoreiden kasvisten syönti jää vähälle
• Matkustaessa, kun ravitsemuksellisesti hyvien valintojen tekeminen on vaikeaa
• Lisäämään vitamiinien ja antioksidanttien saantia
• Immuunijärjestelmän tukemiseen (ainakin valmistajien väitteiden mukaan)

Käyttö on helppoa: sekoita lusikallinen tai kaksi veteen, smoothieen tai vaikka jogurttiin. Maku… no, siitä voidaan olla montaa mieltä. Palataan siihen myöhemmin.

Tässä perustiedot viherjauheiden yleisistä ainesosista:

Ainesosa	Mahdolliset hyödyt
Vihreät kasvikset (pinaatti, lehtikaali)	Vitamiinit, mineraalit, klorofylli
Levät (spirulina, klorella)	Proteiini, B12-vitamiini, rauta
Ruohot (vehnänorasmehu, ohranoras)	Entsyymit, antioksidantit
Adaptageenit (maca, ashwagandha)	Stressinhallinta, energiatason säätely
Probiootit	Suoliston mikrobiomin tuki

Muista kuitenkin realiteetit: mikään purkista tuleva jauhe ei korvaa monipuolista ruokavaliota.

AG1 koostumus, hyödyt ja hinta

Athletic Greens AG1 (entinen Athletic Greens) on viherjauheiden kuninkuusluokkaa… ainakin hinnan perusteella. Tää tuote on noussu erityisesti podcastien ja somevaikuttajien suosioon.

AG1:n koostumus on vaikuttava paperilla:

• 75 aktiivista ainesosaa yhdessä annoksessa
• Sisältää vitamiineja, mineraaleja, adaptogeenejä ja probiootteja
• Jaettu viiteen eri ”kompleksiin”: vihreät superfoodit, adaptogeenit, immuunisysteemi, ruoansulatus, vitamiinit & mineraalit

AG1 lupaa melkoisia terveysvaikutuksia:

• Parempi energia ja keskittymiskyky
• Vahvempi immuunipuolustus
• Tehokkaampi palautuminen
• Suoliston hyvinvoinnin paraneminen

Entä hinta? No, ei ole halpaa lystiä:

• 30 annoksen pussi: noin 79€
• Kuukausitilaus: noin 69€/kk
• Yksi annos maksaa siis noin 2,30-2,63€

Kannattaa huomioida, että AG1 on NSF Certified for Sport -sertifioitu, mikä tekee siitä turvallisen urheilijoille, joita dopingtestit koskevat. Se ei sisällä maitoa, kananmunaa, pähkinää, soijaa, gluteenia eikä viljatuotteita.

Ainesosalista on kunnioitettava, mutta kriittisempi kysymys on… toimiiko se käytännössä? Monet käyttäjät raportoivat energiatason nousua ja vähentyneitä sairasteluja, mut toisaalta – placebolla on vahva voima. Ja tutkimuksia juuri AG1:n vaikutuksista on rajallisesti.

Huel Daily Greens ainesosat ja luvatut terveysvaikutukset

Huel on alunperin ateriankorvikkeistaan tunnettu firma, mut nyt ne on lähteny haastamaan AG1:tä omalla Daily Greens -tuotteellaan. Ja huomattavasti edullisemmalla hinnalla.

Huel Daily Greensin sisältö on kompaktimpi:

• 91 ravinnerikasta ainesosaa (enemmän kuin AG1:ssä!)
• Sisältää 23 vihreää kasvia ja superruokaa
• 100% päivittäisestä C- ja B12-vitamiinien tarpeesta
• Adaptogeenejä kuten ashwagandha ja reishi
• Probiootteja ja entsyymejä

Luvatut hyödyt kuulostavat tutuilta:

• Energiatason ylläpito
• Immuunijärjestelmän tukeminen
• Kognitiivisten toimintojen parantaminen
• Suoliston terveyden edistäminen

Mites hinta vertautuu AG1:een?

• 30 annosta: noin 39,99€
• Tilaajahinta: 36€/kk
• Annoshinta: noin 1,20-1,33€

Eli yli euron halvempi per annos verrattuna AG1:een! Mut onks siinä jotain karsittu?

Huomionarvoista on, että Huel on myös vegaaninen, gluteeniton ja ilman keinotekoisia väriaineita. Se ei kuitenkaan ole NSF-sertifioitu urheilijoille, mikä voi olla joillekin deal-breaker.

Vaikka ainesosalista on pidempi kuin AG1:llä, Huel ei välttämättä tarjoa samoja määriä kaikkia ainesosia. Tää on vähän kuin vertailis autoja vaan moottorin koon perusteella – isompi ei aina tarkoita parempaa.

Makuvertailu ja käyttökokemukset

Okei, nyt tullaan siihen, mistä kukaan ei tykkää puhua: viherjauheiden maku. Jos oot joskus juonu jotain viherjuomaa, tiedät mistä puhun.

AG1:n maku:

• Useimmat kuvailevat ”yllättävän siedettäväksi”
• Vanilja-ananasmainen vivahde peittää vihreiden kasvisten makua
• Tekstuuri on sileä, kun sekoitetaan hyvin
• Jälkimaku jakaa mielipiteitä – jotkut kokevat ”multaisen” vivahteen

Huel Daily Greensin maku:

• Neutraalimpi kuin AG1
• Miedompi makuprofiili ilman vahvoja makeutusaineita
• Hieman karumpi rakenne, saattaa jäädä ”möykkyjä”
• Helppo lisätä smoothieihin ilman että muuttaa niiden makua merkittävästi

Käyttökokemukset vaihtelee paljon henkilöstä toiseen. Jotkut vannoo AG1:n nimeen ja kertoo energiatason nousseen, kun taas toiset ei huomaa mitään eroa. Tässä poimintoja käyttäjien kommenteista:

”AG1 pelasti mut flunssakierteestä, mut en vieläkään tykkää sen mausta.”

”Huel on puolet halvempi eikä mun keho huomaa eroa!”

”Vaihdoin AG1:stä Hueliin säästääkseni rahaa, mut palasin takaisin. Ero on huomattava.”

Kokonaiskuva? Molemmat tuotteet tekee mitä lupaa – tarjoaa helpon tavan lisätä kasvisten ravintoaineita päivittäiseen ruokavalioon. AG1 vaikuttaa olevan premium-vaihtoehto, kun taas Huel on budjettiystävällisempi valinta.

Lopullinen totuus on kuitenkin, että mikään viherjauhe ei korvaa oikeaa, tuoretta ruokaa. Ne on täydennyksiä, ei ratkaisuja. Jos sulla on varaa käyttää 2€ päivässä lisäravintoon, voi nää olla kokeilemisen arvoisia. Mut jos sulla on 30€ ostoskassi, käytä ne rahat mieluummin tuoreisiin kasviksiin.